Мы предлагаем выборку из 10 наиболее ценных статей (на наш субъективный взгляд), позволяющих окунуться в удивительный мир Стива. Если вы прочтете эти шедевры, вы, скорее всего не сможете оторваться и продолжите запоем читать остальные тексты этого выдающегося человека. Название каждой статьи ведет на русскоязычный сайт с переводом данного текста Стива. Если же вы владеете английским языком — вам, безусловно, будет интереснее читать в оригинале на блоге автора — stevepavlina.com

10. Сделайте это сейчас
Статья рассказывает о наработках Стива в области управления временем. На нескольких страницах Стив излагает все лучшее, что он почерпнул из десятков прочитанных книг и сотен опробованных на практике методик и техник. По сути, это отличный дайдеджест по тайм-менеджменту и после его досконального изучения можно уже больше ничего по этой теме не читать.

9. 10 причин отказаться от религии
Одна из самых резонансных и горячо обсуждаемых статей Стива. Тема религии всегда была острой и щекотливой, и далеко не каждый автор решался ставить под сомнение догму «Бог есть, потому что он есть!» Так что прежде чем переходить по ссылке, подумайте о своей адекватности… и если Создатель для вас, это нечто разумное и великое, как Вселенная или Высший разум, то смело заходите и читайте. А если вы олицетворяете Бога с сидящим на облаке желчным старичком, полным человеческих комплексов, которого бесит, когда его имя упоминают в суе, а за юбку выше колен, непокрытую голову или пропуск воскресной молитвы щедро раздает наказания… но удобный тем, что на него можно переложить ответственность за любой свой косяк, просто разведя руки и сказав с придыханием: «на все воля Божья»… то вам лучше не ходить по этой ссылке.

8. Как научиться вставать по будильнику
Шикарная практическая статья, в которой Стив делится собственным методом, позволившим ему превратиться из совы в жаворонка. На самом деле у него есть еще несколько восхитительных статей на эту тему, но если вас напрягают ранние подъемы, и вы ищите способ избавиться от связанного с этим дискомфорта — начинать стоит именно с этого текста.

7. Полифазный сон
Стив рассказывает о своем опыте полифазного сна. Он прожил в этом режиме 5.5 месяцев и первый месяц ежедневно фиксировал протекание своего эксперимента. Несмотря на то, что прошло уже несколько лет, но и сейчас отчет Стива является наиболее подробным рассказом о переходе на полифазный сон и используется как руководство экспериментаторами. Сам рассказ читается, как захватывающая фантастическая история и с трудом верится, что это не выдумка, а реальный опыт нашего современника.

6. Смысл жизни
Это целый цикл из 6 статей, в которых Стив подробно, шаг за шагом разбирается, что такое смысл жизни, зачем он нужен, как его найти… и как затем перейти от выбора цели к действиям по ее реализации, как не сорваться на этом не легком, но единственно верном пути. Помимо ответов на этот, и без того не малый список вопросов, Стив касается десятка смежных тем и делится своими размышлениями, многие из которых станут для вас откровением.

5. Самодисциплина
Еще одна серия статей. Но если после ее прочтения у вас останется хоть один вопрос, касающийся развития самодисциплины, я буду сильно удивлен. Особую ценность составляет то, что в текстах нет ни единого совета, который Стив не проверил лично на себе. Здесь в принципе, нет теории. Только практические методы, испробованные автором и давшие положительный эффект. Вообще, особенность этого человека в том, что прежде чем сделать любое заявление о некой практике или методике, он испытает ее на себе, а потом скажет: лично на меня это действует вот так…

4. Как делать заказы
Вселенная, в которой вы живете, работает как обычный ресторан. Вы заходите внутрь, выбираете понравившиеся блюда, делаете заказ, получаете их и наслаждаетесь едой. Вроде все просто, не так ли? На деле оказывается, что лишь единицы из нас умеют правильно заказывать у Вселенной, и как следствие, лишь единицы получают желаемое. Как присоединиться к этим избранным расскажет данная статья.

3. Пробуждение
Очень длинная и очень важная философская статья, после прочтения которой вы уже не сможете смотреть на окружающий вас мир привычным взглядом. Стив рассуждает о месте человека в этой жизни и о важности перехода к осознанной жизни. Вне зависимости от того, какие выводы вы сделаете для себя, статья окажет на вас неизгладимое впечатление.

2. Как за 20 минут найти смысл жизни?
Замечательное практическое упражнение, позволяющее найти ответ на один из самых важных вопросов в жизни каждого человека. По сути, это базовый шаг в развитии любого человека, ибо пока не станет предельно ясно «ЗАЧЕМ?», не имеет смысл искать ответ на вопрос «ЧТО?» Иначе говоря, наши действия становятся целенаправленными лишь тогда, когда сформулирована эта самая цель…

1. 10 причин перестать ходить на работу
Лидер по накалу страстей в комментариях (и их количеству). В статье Стив приводит свои доводы в пользу работы на себя и показывает очевидные минусы работы по найму. Конечно, многие утверждения автора довольно спорны… и люди, не желающие покидать свою зону комфорта, на каждую фразу Стива найдут по 10 веских оправданий, почему это не подходит для них. Однако на тематических форумах попадаются и слова благодарности, в стиле «Спасибо, Стив. Прочтение этой статьи стало последней каплей, переполнившей чашу моего терпения. И вот уже полгода я работаю на себя!»

Обзор самых интересных для туриста пляжей Северного Гоа, безусловно стоит начать со штата Ашвем. Когда туристов просят охарактеризовать Ашвем, очень часто в их определениях встречаются слова «рай» и «романтика».

Все потому, что здесь нет толчеи и сутолоки, привычной для Индии, и если вас интересует тишина и покой, — вам сюда.

В Ашвеме ровный, девственно чистый песчаный пляж, без заметных выступов и подводных камней — он идеально подходит для купания детей и созерцания величия океана. Здесь практически нет торговцев и попрошаек (об это заботятся власти штата). Ашвем облюбовали семейные пары, приезжающие за релаксом и наслаждением друг другом. Также сюда часто приезжают любители погрузиться в одиночество , помедитировать и разобраться в себе.

Туристический бизнес в Ашвеме зародился совсем недавно, поэтому все отели новые и очень приличного качества. Несмотря на удаленность от основных тусовочных мест Северного Гоа, в Ашвеме есть несколько мест, где можно вволю потанцевать. Из наиболее известных, это коктейль-бар Borsch («Борщ»), ресторан Shanti («Шанти») и клуб с бассейном Bardo («Бардо»).

В интернете, на тематических ресурсах можно найти много интересной информации о Пляже Ашвем.

Пляж Морджим

Еще несколько десятков лет назад Морджим был известен лишь тем, что на его чистый, нетронутый пляж каждый год, в одно и то же время из океана выходят черепахи для откладывания яиц. Однако с начала 2000-х вместо черепах на широком пляже Морджим можно встретить лишь загорающих туристов, большая часть которых из России (не случайно именно Морджим называют «Русской деревней».

Самые популярные места для отдыха на пляже Морджима можно легко определить по скоплению лежаков, которые сосредоточены вдоль ресторанов, прозванных в народе «Гоанская Рублевка». Это самые известные рестораны Морджима, среди которых Bora Bora («Бора Бора»), Glavfish («Главфиш») и Montego bay («Монтего бэй»). Именно эта территория является центром «тусовочной жизни» Морджима.

Инфраструктура Морджима весьма скромна, однако все необходимое здесь можно приобрести в нескольких небольших лавках, находящихся на территории поселка. В Морджиме расположено всего несколько магазинов среди которых выделяется магазин изделий из кожи Chocolate leather house (Чоколэт лезе хаус) и ювелирный магазин Baghawan Jewellers (Багаван Джвелерис). Владельцы магазинов давно работают с русскими клиентами, сносно владеют русским языком и отлично знают, какой товар вам предложить и по каким ценам. Здесь без труда можно заказать даже большую партию кожаных вещей или индийских драгоценностей.

Пляж Мандрем

Пляж Мандрем замыкает тройку лучших мест Северного Гоа, идеально подходящих для пляжного отдыха. Здесь белый и чистый песок, а сам пляж удивляет обилием зелени и шикарными пальмами, а также множеством естественных бассейнов, вода в которых к вечеру сильно прогревается.

Океан на пляже Мандрем отлично подходит для купания. Вход в воду постепенный и плавный, дно песчаное, нет никаких подводных впадин и камней. Глубина начинает увеличиваться примерно в 100 метрах от берега, но и там вода достигает лишь человеческого роста, поэтому купаться здесь одно наслаждение.

Шикарные пейзажи Мандрема, полные кокосовых деревьев и тропической зелени, а также огромный песчаный пляж сочетаются в Мандреме с развитой инфраструктурой. Здесь огромное количество ресторанов, клубов и кафе, среди которых легендарный ресторан Bed Rock («Бед Рок»), Dunes («Дюнс»), Nu («Ню»), Oasis («Оазис»), Vailankani («Вайланкани») и Sea Paradise («Си Пэрэдайс»). Здесь есть банкоматы и пункты обмена валюты, много магазинов, постоянно строятся новые отели и гест-хаусы.

Пляж Арамболь

Деревня Арамболь находится на самом севере Гоа, и по сути, замыкает наиболее интересные места для отдыха в Гоа. Арамболь – одно из самых легендарных мест Северного Гоа, поскольку именно с Арамболя происходило открытие Гоа европейскими туристами. Арамболь можно назвать культурной столицей Гоа, здесь расположены десятки центров йоги, массажа, рейки, различных танцевальных школ, шаманских практик, пранаямы, тантры, капуэры, акробатики, клоунов, жонглеров и т.д.

Если вы любитель потусоваться и едете в Гоа за транс-музыкой и танцами до рассвета, можете дальше не читать, а смело брать билет в Арамболь. Отличительной особенностью Арамболя, привлекающей сюда молодежь, является доступность недорогого алкоголя (в то время, как во многих других штатах Гоа продажа алкоголя либо совсем запрещена, либо сводится к нескольким часам в сутки, причем, по серьезно завышенной цене).

Океан у пляжа Арамболь навевает блаженство. Вход в воду плавный, здесь нет подводных камней и впадин, и даже в 50 метрах от берега все еще довольно мелко. Купаться в Арамболе безопасно, в океане можно проводить целые сутки, потому что температура воды никогда не опускается ниже +28 градусов.

Предлагаем почитать о пляже Арамболь в блоге человека, живущего в Индии уже более 10 лет.

Пляж Анджуна

Именно с Анджуны начинается история современного Гоа. Именно Анджуна сохраняет больше всего легенд. Именно в Анджуне все еще можно почувствовать отголоски эпохи хиппи. Именно здесь находятся два легендарных заведения — Curlies («Керлис») и Shiva valley («Шива вэйли»). Назвать эти заведения ресторанами или кафе не поднимается рука. Точнее будет сказать, что это два танц-пола и бара, в которых с утра до ночи из динамиков грохочет «транс-музыка».

Большинство фанатов «транса», для большего слияния с ритмом любимой музыки, употребляют расширяющие сознание вещества, запрещенные по всему миру. Достать наркотики в Гоа не сложно для тех, кто их ищет, а сочетание солнца, моря и громкой музыки создает ложное ощущение безнаказанности… чем хипповатая молодежь и пользуется.

Песчаный пляж Анджуны в нескольких местах прерывается каменными развалами. Здесь довольно ощутимые волны и у берега вода накрывает с головой, что делает пляж Анджуны не очень удобным для купания с детьми. Второй ощутимой проблемой местных пляжей являются толпы индийцев, которые по праву считаются одной из самых шумных наций в мире, и в местах их большого скопления отдых становится просто невыносимым.

Таким образом, Анджуна – это не то место, где можно побыть в покое и тишине или насладиться семейным пляжным отдыхом. Но если вы молоды и энергичны, любите танцевать ночи напролет и экспериментировать с запрещенными веществами, — Анджуна то что вам нужно, т.к. это самое «тусовочное» место во всем Гоа.

Пляж Вагатор

Совсем недавно, всего несколько лет назад, Вагатор был одним из самых заповедных уголков северного Гоа. Еще в 2006 году в Вагаторе не было ни одного туристического объекта. Лишь группы хиппи добирались сюда из ближайшей Анджуны и наслаждались здесь уединением. Но за последние годы весь Вагатор и его окрестности были плотно застроены большим количеством отелей, гест-хаусов и домов для аренды. Неожиданно Вагатор превратился в одно из самых популярных туристических мест.

С точки зрения пляжного отдыха, Вагатор не составляет конкуренцию другим пляжам Гоа. Некоторые участки пляжа Вагатор каменистые, океан в этих местах не спокойный и купальщиков накрывает с головой. Много камней разбросано не только по пляжу, но и под водой, поэтому надо заранее узнать у местных благоприятные для купания места, иначе велика вероятность получить травму. Вагатор имеет гораздо большую популярность, как тусовочное место, нежели как объект для пляжного туризма.

По каким-то внутренним причинам, Вагатор чрезвычайно популярен у индийских туристов. Индийцы толпами выгружаются в Вагаторе, но не ложатся в шезлонги, а бродят с фотоаппаратами по пляжу в поисках полуобнаженных белых туристов, чем очень надоедают и досаждают. Объяснять им что-то, совершенно бесполезно, т.к. их – миллион и все они чрезмерно общительны и навязчивы.

Заслуживает упоминания один из лучших ресторанов во всем Гоа – греческий Thalassa (Таласса). Ресторан расположен на скале, с которой открывается потрясающий вид на Индийский океан, а кухня настолько изыскана, что посетив Талассу однажды, вы будете мечтать вернуться именно сюда.

Пляжи Кандолим, Калангут и Бага

Худшее, что с вами может случиться при выборе Северного Гоа местом для отдыха, — это покупка тура в один из многочисленных отелей деревень Кандолим, Калангут или Бага. Все три соседних пляжа являются чрезвычайно популярными у индийских туристов, а потому их здесь толпы и по ощущениям пляж не сильно отличается от местного рынка — такой же постоянный шум, гвалт и навязчивые индийские торговцы.

К сожалению, культуры пляжного отдыха у индийцев нет. Да и вообще с культурой у них, мягко говоря, не очень. Индийцы приезжают в Гоа не для того, чтобы купаться и загорать… Основная цель их приезда сюда — поглазеть на полуобнаженных белых женщин, а если повезет, сфотографировать жертву на свой телефон.

И тем не менее здесь достаточно хорошо развита индустрия развлечений, и если вы едете не отдыхать в тишине, а веселиться, то вполне возможно, что вам здесь и понравится.

Кроме того, майские выходные принято считать фактическим наступлением весны (в отличие от календарных дат), и официальным началом шашлычно-пикникового периода.

Куда же можно выбраться на эти несколько дней, так чтобы не осталось сожаления о бесцельно потраченных выходных и было чем похвастаться коллегам по работе. Мы подготовили вам 30 вариантов для мини-путешествия, каждый из которых может стать одним из самых запоминающихся в вашей жизни (хотя, это, конечно, зависит в первую очередь от вас самих).

Все варианты можно разделить на несколько типовых групп

• Отдых в загородном пансионате
• Самостоятельные поездки на автомобиле
• Поездки на курорты России
• Автобусные туры в Европу
• Путешествие к теплому морю
• Экзотические путешествия

Отдых на майские праздники в загородном пансионате

1. Спортивно-развлекательный парк Яхрома

Парк Яхрома хорошо известен любому любителю горных лыж, однако с наступлением весны парку тоже есть что предложить отдыхающим. Здесь вы всегда сможете взять напрокат велосипед, самокат или ролики и отправится изучать окрестные природные достопримечательности как в одиночестве, так и в компании с инструктором. Набирает популярность новый вид развлечения — Сумасшедший тобоган. Что это такое? Вам лучше один раз увидеть (и прокатиться), чем 10 раз прочитать чужие отзывы.

Кроме того, на многочисленных площадках парка вы всегда сможете поиграть в футбол, волейбол или теннис, а также покидать дротики в дартс. Любителям элитных видов спорта в «Яхроме» предложат гольф и верховую езду. Дети тоже не будет скучать, для них надувают и натягивают батуты, а для самых маленьких имеются детские комнаты с аниматорами.

Расположение: 46 км от МКАД по Дмитровскому шоссе.

2. Загородный клуб «Медвежьи Озёра»

Отель расположен в живописном месте, на берегу озер. Сказочная русская природа сочетается здесь с современным комфортом. На территории отеля, забываешь, что находишься всего в нескольких километрах от столицы, поскольку большая часть номеров имеет вид на природные Медвежьи озера и лес. Отдыхающим предлагаются все виды водного спорта, а также волейбол, баскетбол и бадминтон.

В периоды каникул и праздников в пансионате проходит огромное количество мероприятий, как для детей так и для взрослых. Многочисленные мастерклассы, шоу-программы и веселая анимация не заставит вас скучать.

Для любителей попариться — спа комплекс, баня, сауна, хамам и джакузи.

Расположение: Щелковское шоссе, 12 км от МКАД, на берегу Медвежьих озер.

3. Отель по системе «все включено» Лес Арт Резорт

Загородный отель со SPA комплексом, двумя бассейнами, ресторанами и развлечениями на территории в 20 гектаров. Отдыхающих ждет великолепный отдых в экологически чистой природной зоне. На территории имеется тренажерный зал, а также зал для занятия воздушной йогой (Fly Yoga), бильярд (4 стола русского и 2 стола американского пула), боулинг (4 дорожки), а также весь набор спортивного инвентаря. Вечерами вас встретят нескольку уютных ресторанов, бары, караоки-клуб и дискотека.

Детей ждут игровые автоматы, автодром на 6 машинок, анимация и многочисленные мастер-классы, а также игра «Лазертаг». Все это находится на территории детского развлекательного центра «Волшебный LES»

Расположение: 70 км от МКАД по Минскому шоссе.

4. Гостиничный комплекс «Царская деревня»

Гостиничный комплекс «Царская деревня» находится в Сергиевом Посаде, в непосредственной близости от Троице-Сергиевой Лавры и состоит из множества корпусов, каждый из которых выполнен в своем стиле и имеет свое название. На территории комплекса расположены: трактир «Печки-лавочки» с блюдами домашней русской кухни, бар «Билибин», выполненный в стиле русских сказок, а также летний шатер предлагающий всевозможные виды барбекю, легкие салаты и освежающие напитки.

Сергиев Посад и его окрестности богаты достопримечательностями, среди которых Свято-Троицкая Сергиева Лавра, Музей-усадьба Абрамцево, Покровский Хотьков монастырь, Гефсиманский Черниговский скит, Радонеж, Этнопарк «Кочевник» и многое другое. Заказать интересующие вас экскурсии вы можете непосредственно в гостинице.

Расположение: г.Сергиев Посад, 90 км по Ярославскому шоссе.

5. Оздоровительный комплекс «Клязьма»

Оздоровительный комплекс «Клязьма» находится на берегу реки в деревне Афанасово, в 12 км от Москвы. На территории в 32га с лесопарковым массивом из редких лиственных и хвойных деревьев, расположены уютные уголки для отдыха и липовые аллеи, где каждый гость сможет насладиться великолепием и разнообразием местной природы.

Помимо природных достопримечательностей, на территории комплекса находится конный клуб, теннисные корты, поле для мини-гольфа, спортивные площадки (волейбол, баскетбол, петанк, бадминтон), футбольное поле, настольный теннис, большой крытый бассейн (25м), тренажерный зал, релакс-центр (сауна, кедровая бочка).

Расположение: Мытищи, п. Поведники. 12 км от Москвы.

Как правило, большинство пансионатов выставляют на все общегосударственные праздники, ряд специальных предложений, о которых легко узнать, зайдя на один из сайтов — агрегаторов купонов, которых сейчас развелось огромное количество. Покупая путевку через купонный сайт вы сможете не только сравнить самые заманчивые предложения, но и получить существенную скидку, обычно 30-60%.

Самостоятельные поездки на майские выходные на автомобиле

6. Золотое кольцо — Сергиев Посад, Переславль-Залесский, Ростов, Ярославль, Кострома, Иваново, Суздаль, Владимир

Один из самых популярных маршрутов по городам Северо-Восточной части России, позволяющий соприкоснуться с огромным количеством шедевров русского зодчества. Протяженность маршрута около 1000 км.

Основные достопримечательности маршрута.

Сергиев Посад: Ансамбль монастыря Троице-Сергиевой Лавры, основателем которого является преподобный Сергий Радонежский. В окрестностях — Музей игрушки, музей-заповедник «Абрамцево», водопад Гремячий ключ, Черниговский скит (пещерное отделение Гефсиманского скита).

Переславль-Залесский: Переславский историко-архитектурный и художественный музей-заповедник, музей-усадьба «Ботик Петра I», музеи утюга, музей чайников. Из многочисленных монастрырей и соборов особо стоит отметить Горицкий монастырь, Свято-Троицкий Данилов монастырь и Спасо-Преображенский собор.

Ростов: Ростовский кремль, Спасо-Яковлевский монастырь, Авраамиев Богоявленский монастырь.

Ярославль: Исторический центр города целиком попадает в разряд достопримечательностей. Стоит также отметить Спасо-Преображенский монастырь и Церковь Ильи Пророка.

Кострома: Архитектурный ансамбль Ипатьевского монастыря, а также Богоявленско-Анастасьинский монастырь и комплекс Торговых рядов.

Иваново: Памятники конструктивизма «пролетарской классики» — Дом-корабль, Дом-подкова, Дом коллектива, Ивсельхозбанк, комплекс зданий Иваново-Вознесенского политехнического института. Из прочих достопримечательностей можно отметить Щудровскую палатку (XVII век), деревянную Успенскую церковь (конец XVII века, сгорела в 2015 году), комплекс Свято-Введенского женского монастыря.

Суздаль: Суздальский кремль, Богородице-Рождественский собор, Архиерейские палаты, Спасо-Евфимиев монастырь, Покровский монастырь, Ризоположенский монастырь.

Владимир: крепостные Золотые ворота, Успенский и Дмитриевский соборы, Храм Святого Розария, Храм Георгия Победоносца, Владимиро-Суздальский музей-заповедник.

7. Великий Новгород, Псков и Пушкинский заповедник

Увлекательный маршрут к северо-западным границам России, с заездом в Великий Новгород, один из старейших городов России, сохранивший уникальное наследие разных эпох русской культуры, большинство из которых признаны достоянием ЮНЕСКО. Протяженность маршрута Москва — Великий Новгород — Псков — Москва около 1600 км. Расстояние от Пскова до Новгорода — 210 км.

Великий Новгород: Огромное количество достопримечательностей, среди которых Новгородский кремль (детинец), Памятник «Тысячелетие России», Софийский Собор, Музей деревянного зодчества Витославлицы, Варлаамо-Хутынский монастырь, Церковь Спаса Преображения на Ковалеве, Рюриково городище и этот список можно продолжать бесконечно…

Псков: Псковский Кремль, Троицкий собор, Гремячая башня, Довмонтов город, Музей Каверина «Два капитана», Палаты Меньшиковых, Монумент «В память о Ледовом побоище», а для любителей сладенького — Музей «Медовый хуторок».

Пушкинский заповедник: Прежде всего, это основа музейного комплекса — усадьбы «Михайловское», «Тригорское», «Петровское» и принадлежащие им мемориальные парки, ну и конечно, Святогорский Свято-Успенский монастырь, где находится могила А.С.Пушкина.

8. Санкт-Петербург и окрестности

Санкт-Петербург перенасыщен достопримечательностями, способными без труда поглотить недельную поездку. Однако и Ленинградская область, может предложить ряд интереснейших объектов, посетить которые на собственном автомобиле значительно проще, чем полагаясь на общественные экскурсии.

Санкт-Петербург: Эрмитаж и Дворцовая площадь, Исаакиевский собор, Адмиралтейство, Спас-на-Крови, Казанский собор, Невский проспект во всей его красе, Петропавловская крепость, стрелка Васильевского острова, крейсер Аврора.

Ленинградская область: дворцово-парковый ансамбль Петергоф, музейный комплекс Гатчина, Стрельна, Пушкин с его Екатерининским дворцом и Царскосельским лицеем, Павловск с его парком и дворцом, город-крепость Крондштадт, и конечно, открытый после длительной реставрации Ломоносов (Ораниенбаум).

9. Карелия и Соловецкие острова

Этот северный край предлагает несметное количество природных достопримечательностей. Горный парк «Рускеала» (в том числе Мраморный каньон), водопад Кивач – второй по величине равнинный водопад Европы, Беломорские Петроглифы (высеченные на поверхности скал изображения), Древний вулкан Гирвас и Водопад Белые мосты, Рускеальские водопады (Сортавала).

Те, кто интересуется культурным наследием (в том числе зодчеством), обязаны посетить Этнографический Музей-Заповедник Кижи, Валаамский монастырь, Губернаторский парк, Городской парк и набережную Петрозаводска.

На Соловках интересно исследовать каналы, Секирную гору (да и весь Соловецкий монастырь), Заяцкие острова с их каменными лабиринтами. Валунная дамба и Филипповские садки, как впрочем и вся озёро-канальная (судоходная и питьевая) система завораживает и поражает размерами человеческого трудолюбия.

Важная рекомендация касается погодных условий. Прежде чем планировать свой досуг желательно позвонить в выбранное место и уточнить, все ли функционирует в штатном режиме, чтобы, приехав на место не услышать: «к сожалению, всю неделю шли дожди и все размыло». Да и вообще, все экскурсии лучше бронировать заранее (здесь так принято).

10. Восточная часть России — Муром, Нижний Новгород, Казань

В последние годы Казань стала местом паломничества туристов, и 99% посетивших этот светлый город восторгаются увиденным и обещают вернуться. Расстояние от Москвы до Казани — чуть больше 800 км, но по дороге встречаются не менее интересные города Муром и Нижний Новгород.

Муром: Свято-Троицкий женский монастырь, Спасо-Преображенский монастырь, Благовещенский монастырь. Особо стоит отметить Вантовый мост через Оку, названный одним из красивейших мостов России. И, конечно, не забудьте посетить памятник Илье Муромцу.

Нижний Новгород: Нижегородский Кремль, Большая Покровская улица (пешеходная улица, вроде московского Арбата), Легендарная Чкаловская лестница. Обязательно прокатитесь на канатная дороге Нижний Новгород — Бор, а если путешествуете с детьми, не пропустите Зоопарк «Лимпопо». Интересующихся архитектурой не оставит равнодушными здание Государственного банка, Кафедральный собор и Набережная Федоровского.

Казань: Очень красивый город, где смешиваются несколько религий и культур. Казанский кремль ошеломляет (по возможности посмотрите на Мечеть Кул Шариф вечером). В городе также есть пешеходная зона — Улица Баумана (Казанский Арбат).

Все дворцы, мечети, соборы и храмы достойны упоминания и осмотра. Мечеть Кул Шариф, Собор Петра и Павла, Дворец Земледельцев, Башня Сююмбике, Колокольня Богоявленского собора, Собор Богоявления Господня, Храм всех религий (название говорит само за себя) впечатляют. Казанкое метро само по себе является уникальной достопримечательностью. В городе находится один из лучших аквапарков страны с открытым бассейном, который работает круглый год. Центр семьи «Казан» и смотровая площадка при нем, а также Музей чак-чака, Музей иллюзий, Музей счастливого детства с радостью ждут туристов всех возрастов.

Провести майские праздники на курортах России

11. Ессентуки — всероссийская здравница на минеральных водах

В мае среднесуточная температура в Есентуках держится в районе 18-25 градусов, а в вечернее время опускается до 12-15. Повсюду уже расцветают цветы и воздух наполняется душистым ароматом. Многочисленные парки открывают свои двери для пикников и всевозможных развлечений на открытом воздухе.

Туристам будет интересно посетить Центральный, Курортный и Английский парки, Свято-Георгиевский Женский Монастырь, виллу «Орлиное гнездо» и Историко-краеведческий музей. Также не забудьте заказать экскурсию к источникам Минеральных Вод и посмотреть на Поющий Фонтан.

12. Крым – жемчужина Черного моря, славящаяся лечебницами и пансионатами

Крым прекрасен в любое время года, однако в мае погода здесь уже теплая и море уже начинает прогреваться. Днем термометр показывает около +20 градусов, ночью в районе +10.

Полуостров Крым прежде всего привлекает туристов своей природой. Бесчисленное количество групп, как пеших с рюкзаками за плечами, так и на горных велосипедах, в первых числах мая отправляются по заповедным крымским тропам. Самые отчаянные выдвигаются на современных квадроциклах, а для любителей экзотики в это время организовано огромное количество конных прогулок, длительностью от нескольких часов, до нескольких дней.

Не меньший интерес вызывают у отдыхающих и культурные достопримечательности. В первую очередь это Воронцовский дворец в Алупке, Масандровский и Ливадийский дворцы в пригороде Ялты.

13. Озеро Байкал

Конечно, это не «пляжный отдых». Однако число людей, готовых променять уют комфортабельной гостиницы на возможность воочию понаблюдать за пробуждением дикой природы неуклонно растет год от года. На Байкале и вокруг него находится множество памятников природы, культуры, а также исторических и археологических достопримечательностей.

В Иркутске туристов ждут Богоявленский собор, Спасская церковь, Знаменский монастырь, памятники императору Александру III и Колчаку, дом Волконских (музей Декабристов)… однако, главной достопримечательностью, все-таки является Байкал. Традиционная бурятская кухня, конные прогулки, минеральные горячие источники и даже уникальное ижнерерно-техническое сооружение — Кругобайкальская железная дорога — все это меркнет на фоне великолепных горных пейзажей, водопадов и отвесных скал, а также чистейшей, искрящейся на солнце байкальской воды.

Любителей природы в мае влечет на Байкал буйное цветение Багульника, — зрелище которое многие сравнивают с цветением Сакуры в Японии. В это время начинается ледоход на Байкале, что добавляет зрелищности. Именно поэтому на майские праздники здесь можно встретить огромное количество групп людей с профессиональной фототехникой.

14. Горячий ключ

Краснодарский край манит нас ранней весной более теплым климатом. Природа, которая только начала пробуждаться в центральной России, здесь уже перешла к цветению.

Целебный парк в Горячем Ключе познакомит вас с окрестными минеральными источниками, давшими городу его название. Источники Горячего Ключа лечат болезни опорно-двигательного аппарата, пищеварительной, нервной, дыхательной систем, а также просто тонизируют и укрепляют организм, не зря курорт минеральных вод Горячий Ключ, издавна считался здравницей мирового масштаба. В питьевой галерее парка можно попробовать большинство целебных вод на вкус.

Наиболее интересные достопримечательности Горячего ключа находятся в Горном Парке. В первую очередь это живописное Дантово ущелье Старый Замок и Скала Петушок (также известная, как Скала Спасение). Адыгский столб, прикосновение к которому дарит удачу. Многочисленные сероводородные источники, находящиеся на территории парка готовы «погреть ваши косточки».

Также туристов привлекают Столб Мира (смотровая площадка на Абадзехской горе), Скала Зеркало (там же), Богатырские пещеры и Адов водопад (у села Фангорийское), а также Часовня в честь Иверской иконы Божией Матери и Большой Каверзинский водопад.

15. Сочи — столица Олимпийских игр 2014

На майские праздники в Сочи средняя температура держится в районе +20-23 С°, и хотя вечера по-прежнему прохладные, запах весны и даже приближающегося лета будоражит кровь. Купаться еще рано, но на пляже уже можно встретить группы туристов, принимающих солнечные ванны. На улицах и набережных еще не появились ни толпы отдыхающих, ни крикливые продавцы кукурузы, солнцезащитных очков и фото с обезьянкой. Май — идеальное время для осмотра местных достопримечательностей, экскурсий, велосипедных туров, пеших прогулок и отдыха от городской суеты больших мегаполисов.

На рынках уже появилась первая, чрезвычайно ароматная клубника, мушмула, черешня, шелковица. Вся инфраструктура, отстроенная к Олимпийским играм, готова принять первых туристов. В то же время, цены еще соответствуют межсезонью и приятно вас порадуют.

Кстати, Олимпийские игры, прошедшие в Сочи в 2014 году, подарили курорту огромное количество дополнительных достопримечательностей. Теперь к отдыху на побережье прибавились прогулки по дорожкам сказочно красивого Олимпийского парка ну и самой Олимпийской деревни. Сказочное чувство, когда узнаешь сооружения, которые видел в телевизионных трансляциях 2014 года. Кстати, вечером в парке проходит изумительной красоты Шоу Танцующих Фонтанов.

Среди мест для посещения следует выделить местный Дендрарий и Дельфинарий. Одна из уникальных достопримечательностей города Сочи — Дерево Дружбы, к которому привито более сорока видов цитрусовых растений, и которое обычно расцветает в первых числах мая. Кто видел, утверждают, что это потрясающее зрелище.

В это время года «Красная Поляна» также позволит без привычной курортной сутолоки насладиться девственными горными ландшафтами и кристально чистым воздухом. «Горнолыжники» уже разъехались, а «пляжники» еще только пакуют свои чемоданы. Многочисленные водопады в окрестностях в это время особенно полноводны.

Автобусные туры в Европу на майские праздники

Автобусные туры имеют ряд преимуществ (хотя, недостатков они также не лишены). Прежде всего это низкая цена и возможность осмотреть за одну поездку максимально большое количество достопримечательностей, в том числе труднодоступных для стандартно-путешествующих туристов. Стоимость среднего недельного автобусного туру по Европе колеблется от 250 до 350 Евро. Предложений на рынке сейчас — масса, на любой вкус.

16. Автобусный тур по Европейским столицам

Подобные туры великолепно подходят, если вы не часто отдыхали в Европе до этого, а сейчас решили восполнить упущенное, и хотите вкратце ознакомиться с разными странами и накопить начальный опыт. Как правило, в каждом городе вы будете посещать 2-3 достопримечательности, и если не будете вести дневник и/или подписывать фотографии, то по приезду, однозначно запутаетесь, где что видели. Но впечатления останутся. Позже, уже на базе полученного опыта, вы решите, в какую из стран захотите вернуться.

Из плюсов: Как мы уже отмечали выше, это цена. Вы сможете посетить страну (или несколько) и провести в ней (в них) несколько дней, по цене авиа-перелета, при обычном способе путешествий. Во-вторых, это насыщенность программы. За свои деньги вы получите максимум информации и впечатлений. В-третьих, вы видите страну со всех сторон, чего обычно не хватает туристам, приезжающим на поезде в столицу и не подозревающим о жизни на окраинах города или в его окрестностях.

Из минусов: Многочасовые автобусные переезды легко переносятся молодежью (некоторые, даже на остановках не выходят размять ноги и продолжают сидеть, уткнувшись в планшет), но людям в возрасте бывает нелегко. Перед покупкой тура, тщательно изучите программу, обратите внимание на количество ночных переездов, и еще раз, по-честному, оцените свои возможности. Во-вторых, вам придется провести целую неделю (а то и две) в кругу одних и тех же людей, и не каждый сможет это вынести. Искренне желаем, чтобы вам попался дружелюбный, но не навязчивый сосед, который не храпит во сне и на каждой остановке принимает душ. В-третьих, не стоит ждать от группового тура экзотических впечатлений. Вам предложат самые популярные экскурсии в базовом варианте.

17. Автобусный тур по Европейской стране

Как мы уже упоминали выше, автобусные туры великолепно подходят для начального знакомства со страной, при ограниченном времени и бюджете. В то же время, автобусный тур иногда позволит вам ознакомиться с такими уголками страны, куда не доберешься на поезде или общественном транспорте. Если вы выбрали посещение одной страны, то график вашей поездки будет более щадящим, и возможно, у вас не будет ночных переездов (последний, по дороге домой — не в счет, и его не стоит бояться).

Каждая европейская страна обладает своим набором достопримечательностей, и именно их следует учитывать в первую очередь при выборе поездки. Для типовых автобусных экскурсий этот список примерно такой:

Чехия: небольшие средневековые города, много замков и костелов, возможность насладиться отличной кухней, вкуснейшим и недорогим пивом и посмотреть на шедевры готической европейской архитектуры. Италия: для любителей вина, пиццы, темпераментного общения с местным населением, живописи и античной архитектуры. Франция: огромное количество замков (если вы решились выехать за пределы Парижа), мировой центр моды и парфюмерии. Германия: строгость и пунктуальность, кругом соборы и дворцы, пиво и жареные сосиски, много музыки разных жанров и автомобильных музеев.

Путешествие на майские праздники к теплому морю

Пляжный отдых в мае имеет ряд неоспоримых преимуществ. Во всем мире это время низкого сезона, а значит — низкие цены и нет толкучки отдыхающих. В то же время на многих курортах море уже прогрелось (или еще не остыло) и туристам, выбравших это время для отдыха можно только позавидовать. Вот неполный список наиболее популярных пляжных курортов, готовых принять посетителей на майские праздники.

18. Египет — виза не нужна

Средняя температура воздуха в мае в Египте +31, а воды +24 градуса. Что можно придумать лучше. Учитывая что солнечные пляжи Хургады, Эль Гуны или Шарм-Эль-Шейха отделяет от промозглой Москвы лишь 4,5 часа полета, это кажется похожим на сказку, утром проснулся в Москве, а обедаешь уже сидя в плавках и шлепанцах на побережье.

Конечно, напрягает нестабильная политическая ситуация в стране, но тут уж каждый решает сам. С одной стороны, риск, безусловно есть и отрицать это глупо. С другой стороны, огромное количество россиян как ездило отдыхать на Египетские курорты, так и продолжает ездить, посмеиваясь над речами отечественных политиков, дающих с экрана телевизора оценку ситуации, которая не имеет ничего общего с реальностью и является лишь инструментом каких-то закулисных политических игр.

19. Объединённые Арабские Эмираты — виза нужна

Средняя температура воздуха в мае в ОАЭ +36, а воды +28 градусов. Высокий сезон, как раз подошел к концу и на пляжах стало менее людно. Конечно, в это время в Эмиратах уже жарковато и если планировать длительный отдых то май, не самое подходящее время. В то же время, если наша цель вырваться из холодной Москвы на недельку, то ОАЭ — отличное решение. В конце концов, кондиционеров в номерах никто не отменял.

Единственное, что нужно учитывать, что количество ультрафиолета, попадающего с прямыми солнечными лучами на вашу кожу, поэтому, приехав (даже на несколько дней) не стоит сразу бежать на пляж. Уж если вы решились посетить Эмираты в мае, запаситесь солнцезащитным кремом (не ниже 50-60 единиц), темными очками и головным убором с широкими полями. Если есть возможность, возьмите на прокат автомобиль, ибо прохлада салона не раз спасет вас от палящего солнца.

Поскольку, в это время отдаваться пляжному типу отдыха — самоубийство, внесите в программу вашей поездки посещение магазинов и торговых лавок, а также удовлетворение ваших гастрономических пристрастий в сотнях ресторанчиков разбросанных по побережью.

20. Турция — виза не нужна

Турцию это комфорт, чистое море, красивые гостиницы и приятные цены. Время перелета из Москвы в Турцию — около 3 часов. Помимо пряжей, курорты Турции предлагают насыщенную экскурсионную программу, поскольку достопримечательностей в Турции хватает. Османские мечети соседствуют с сохранившимися со времен византийской империи христианскими церквями, не говоря уже об античных памятниках архитектуры.

Прогулка по базарам, торговым рядам и многочисленным лавочкам можно приравнять к отдельному виду досуга, наполненного местным колоритом. Торговаться здесь любят и умеют, а приобретенные сувениры будут напоминать вам о прошедшей поездке.

Температура воздуха в мае +25-27 градусов, однако ночью довольно прохладно (до +15), поэтому не забудьте легкую кофточку для вечерних прогулок. Вода прогрелась до +20, поэтому на пляжах больше загорающих, чем купающихся. Однако, апрельские дожди уже закончились и воздух насыщен запахом весны и распускающихся цветов.

В это время вы гарантированно можете выбрать даже самый популярный отель, а в ресторане занять именно понравившийся столик. На улицах нет толп спешащих туристов, а цены еще не подверглись сезонному повышению.

21. Доминикана — виза нужна

Доминикана – курорт круглогодичной направленности и в мае температура воздуха колеблется вокруг отметки +31, а температура воды около +27.

Доминикана, это шикарные природные пейзажи, безупречно чистый воздух и превосходные условия для развлечений и отдыха. Попав в эту экзотическую страну, можно просто бродить по старинным улицам, смотреть на древние монастыри, и любоваться красивыми видами тропической природы. Остров славится на весь мир своими белоснежными песчаными пляжами, омываемыми теплыми водами Карибского моря и Атлантического океана.

Доминикана прекрасно подойдет для краткосрочного путешествия на майские праздники. Любой найдет здесь отдых по душе. Любители отдыха у воды, выберут пляжи Баваро и Макао на которых их ждет самое безопасное купание в тихих водах местных бухт. Те, кто едут за ночными развлечениями и великолепным шопингом, выбирают регион Пунта-Кане. Любители дайвинга, традиционно останавливают свой выбор на Пуэрто-Плата, где белоснежные пляжи, окаймляют удивительной красоты коралловые рифы. Наиболее насыщенная экскурсионная программа ожидает вас в Санта-Доминго.

22. Канарские острова (Испания) — виза нужна

Майские цены на Канарских островах весьма умеренные, поскольку на этом международном курорте (по европейским меркам), май — самое начало сезона, и кроме того праздниками такой длины, в разгар весны может похвастаться лишь Россия.

Климат Канарских островов комфортен для отдыха в любое время. Май — не исключение, хотя и относится к низкому сезону, когда поток туристов невелик, цены невысокие, а погода отличная. Днём держится температура около +25, а ночью — около +20 градусов. Температура воды у побережья составляет +18-20 градусов, так что отдыхающие больше загорают, чем купаются.

На островах имеется изрядное количество культурных достопримечательностей. Площадь Испании (особо красива в вечернее время), Масонский храм (в Санта Крус) и ступенчатые пирамиды Гуимар не оставят вас равнодушными. Также крайне привлекательным является шопинг, поскольку Тенерифе расположен в льготной экономической зоне, и здесь можно сделать выгодные покупки. Особой популярностью у туристов пользуются косметика, украшения и сувениры.

23. Греция — виза нужна

В мае в Греции стоит температура +20-24 градуса, вода прогревается до +19, количество осадков (по сравнению с дождливым апрелем), резко сокращается, так что майский отдых привлекает сюда скорее желающих полюбоваться на цветение средиземноморской флоры, чем любителей купаться. Тропические растения именно сейчас находятся в полной красе, они насыщены красками и благоухают ароматами. Пройдет месяц, и краски пожухнут под жгучими лучами тропического солнца.

Сезон только начинается, поэтому отдых в мае протекает здесь размеренно и неторопливо. Если вы едете в Грецию, чтобы окунуться в ее богатое историческое прошлое, то майские праздники — наилучшее время для этого, поскольку сейчас здесь самая комфортная для пеших прогулок температура. Однако не стоит недооценивать ласковое весенне солнышко, не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами.

Основными греческими достопримечательностями считаются Кносский дворец с лабиринтом Минотавра, Акрополь в Афинах и Линдосе, известная каждому ребенку из древнегреческих мифов гора Олимп, Асклепион на острове Кос, замок рыцарей-иоаннитов в городе Родос и огромное множество античных архитектурных памятников. Скучно не будет!

24. Тунис — виза не нужна

Несмотря на то, что Тунис принадлежит Африке, однако климат там средиземноморский, и в мае средняя температура едва достигает отметки +24 градуса, температура воды +16-19 градусов.

После шумной Турции и Египта, Тунис покажется вам тихим райским уголком. В отелях Туниса практически нет анимации. В море тоже тишина и спокойствие, поскольку скудный животный мир этой части Средиземного моря не идет ни в какое сравнение с разнообразием Красного моря.

Тунис сказочно богат историческими памятниками. Карфаген можно вообще считать одним огромным музеем под открытым небом. Восхищение туристов вызывают также бело-голубой город Сиди-бу-Саид, святой для мусульман город Кайруан, великолепно сохранившийся амфитеатр в городке Эль-Джем.

В Тунисе можно отдохнуть от шопинга, т.к. кроме привычных сувениров и кальянов, глаз опытного шопоголика здесь привлечь практически нечему.

Курорты Туниса довольно сильно отличаются между собой: Сусс — довольно шумный курорт, и здесь есть ночная жизнь, большой аквапарк и парк развлечений «Hergla Park». Хаммамет — наиболее зеленый и респектабельный курорт, большинство отелей имеют 5 звезд. Здесь тоже есть паркт развлечений с аттракционами «Карфаголенд» и аквапарк. Курорт Монастир — это, собственно, город со всеми вытекающими последствиями, включая близость к аэропорту. Здесь людно и бюджетно. Остров Джерба — поистине райское место. Здесь очень живописно, довольно дорого, но очень спокойно и тихо. Курорт Махдия — по сути, один большой (но качественный) пляж, за всем прочим придется ехать за пределы Махдии.

25. Израиль — виза не нужна

Май — прекрасное время для поездки в Израиль. В это время температура держится в районе +24-28, а вода прогревается до +21-23 градусов. В начале мая Израиль одевается в свежую зелень и наполняет воздух ароматом благоухающих экзотических цветов, полностью преображая окружающие просторы. Если вам довелось оказаться в сельской местности, то вы будете очарованы целыми лугами цветущих маков и других полевых цветов. К сожалению, порадовать глаз этим зрелищем можно только в первой половине мая, уже к концу месяца безжалостное солнце испепелит эту красоту.

Ассортимент развлечений в Израиле, поистине безграничен. Море уже готово принять изголодавшихся купальщиков, исторические и религиозные памятки Святой Земли продолжают манить туристов, спа-центры и прочие оздоровительные салоны Мёртвого моря ждут желающих поправить свое здоровье.

Список самых популярных туристических мест открывает, конечно, Иерусалим – колыбель христианства, иудаизма и ислама. Каждый верующий (и просто любознательный) человек, просто обязан прикоснуться к легендарной Стене Плача, спуститься в ее подземные тоннели, проследовать по Скорбному пути (по которому вели Христа), помолиться в Храме Гроба Господня, а после подняться на Голгофу. Кроме Иерусалима, бесспорный интерес представляет Вифлеем, в особенности Пещера Рождества Иисуса Христа и Гробница Рахили, а также города Назарет и Кейсария.

Любителям природы необходимо заглянуть в Национальный заповедник Эйн-Геди на краю Иудейской пустыни, Парк Тимна в южной части Негева, Тель Дан на севере страны. Это, бесспорно, чудеса природы.

Экзотические путешествия на майские праздники

Приходит время, когда понимаешь, что жизнь не так уж и длинна, и если мечту постоянно откладывать, то с большой долей вероятности, ей никогда не суждено будет осуществиться. Возможно, майские выходные для того и созданы, чтобы реализовать одну из своих давних мечт?

26. Остров Маврикий

Средние показатели дневной температуры воздуха и воды в течение мая на Маврикии составляют 26°С. Иначе говоря, с мае воздух и вода здесь одинаковой температуры!

Маврикий, это сказочный остров в Индийском океане — экзотическое место для пляжного отдыха и увлекательных экскурсий. Из возможных развлечений здесь есть возможность поплавать с дельфинами, расслабиться в SPA-салоне, заняться серфингом или дайвингом, и даже совершить вертолётную экскурсию над островом удивительной красоты…

Здесь нет сезонного спада цен (это отдых не для бедных), но райский остров не перестает притягивать людей, заинтересованных в безукоризненном сервисе, максимальном комфорте и элитном отдыхе. Ценовая политика устроена таким образом, чтобы не допустить появления на острове толп туристов, поэтому здесь в принципе нет бюджетных вариантов отдыха. Несмотря на это, свободных мест в отелях практически не бывает.

Остров небольшой, однако для любителей экскурсионного туризма найдут здесь колоритные церквушки и индуистские храмы, старинные замки и древние руины, ботанические сады и заповедные зоны. Но основная привлекательность Маврикия находится не на суше. Остров является общепризнанным раем для дайверов и серферов и любителей глубоководной рыбалки. Обилие флоры и фауны в кристально чистых изумрудных водах поражает даже опытных путешественников. На этом небольшом острове можно насчитать более 30 специализированных дайв-центров, а для начинающих серферов организуются тренировочные лагеря. Заниматься серфингом, кайтом и виндсерфингом можно круглый год.

27. Сейшельские острова

Температура на Сейшельских островах в мае — около +30 градусов, при температуре воды +28 градусов, осадков практически не наблюдается, а значит отдых почти наверняка будет комфортным. Если вы хорошо материально обеспечены, и любите экзотику — Сейшельские острова, это ваш выбор.

Для туристов Сейшельские острова представляют разные возможности времяпрепровождения, которые не ограничиваются пляжным отдыхом. Из архитектурных достопримечательностей, большинство из которых находится на самом большом острове Маэ, можно отметить собор Непорочного Зачатия, возведенный в начале прошлого века, Королевский сад, заповедник «Сейшельский Морн», Ботанический сад Мон Флери, чайная фабрика (единственное производство на острове), Парк развлечений «Деревня ремесленников», Майская долина (остров Праслин), Парк «Юньон Истэйт» (остров Ла-Диг), Морской национальный парк Св. Анны.

Но в первую очередь, Сейшельские острова, это конечно безупречно чистые пляжи, кристально прозрачная вода, постоянно мягкая, комфортная погода. Примечательно, что все пляжи на Сейшелах – общественные, и это регламентировано на государственном уровне. Поэтому любой турист имеет полное право отдыхать на пляже любого, понравившегося ему отеля.

Райский климат является причиной того, что многие молодожены выбирают Сейшелы, для своего медового месяца. Свадебная индустрия хорошо продумана развита на островах. Для прочих здесь представлены, по-истине всевозможные виды проведения досуга: от гольфа до скалолазания, огромное количество экстремальных аттракционов, не говоря уже о бесподобном дайвинге, виндсерфинге, водных лыжах и рыбалке.

28. Монголия

Путешествие в Монголию разительно отличается от всего того, что вы видели до этого. Первозданная, изумительной красоты природа, не затронутая деятельностью человека, завораживающий своей свободой образ жизни кочевников, а также исторические и религиозные достопримечательности, все это явилось причиной паломничества туристов в эту страну.

Далеко не каждый может похвастать, что ему случалось прокатиться на оленей упряжке по бескрайним степям и изумрудным равнинам Монголии, порыбачить в чистых реках и озерах, совершить восхождение на пики Алтая и окинуть одним взглядом сразу три страны — Россию, Монголию и Китай.

Обилие рыбы в реках и озерах обеспечивает великолепный клев, способный вызвать восторг у каждого любителя рыбалки, а сопровождающие группу проводники подскажут рецепты приготовления национальных блюд. Дегустация национальной кухни является особым пунктом программы, входящим в каждую экскурсию по стране.

Достопримечательности, которые нужно осмотреть: Дворец Богдо-гэгэна, Монастырь Гандан, Монастырь Эрдэнэ-Зуу, Монумент Чингисхану, Пустыня Гоби, Храмовый комплекс Чойджин Ламын Сум и Национальный парк Горхи-Тэрэлж.

29. Вьетнам

Вьетнам — страна, где древняя история сплетается с богатой современной культурой. Мягкий климат этой экзотической страны и прекрасные пляжи все больше привлекают туристам. Вьетнам страна, где быстрыми темпами развивается туристический бизнес и мы можем получить сервис отличного качества за более чем адекватные деньги.

Температура воздуха в мае не поднимается выше 30 градусов, нет изнуряющего зноя, хотя погода совсем летняя. У берегов южной части страны вода уже прогрелась и готова принять купающихся, в северной части купаться еще прохладно.

Основные курорты Вьетнама: Вунг Тау, здесь находится величественная статуя Иисуса Христа, к которой можно подняться, и увидеть потрясающий вид на море. Столица Вьетнама, Хуэ — здесь сохранились в первозданном виде дворцы и гробницы императорской династии. Далат — высокогорная жемчужина Вьетнама, состоящая из природных высокогорных парков, в которых растут редкие сорта орхидей, яркие фуксии, и другие экзотические цветы, кроме того, здесь всегда хорошая погода! Удивительной красоты бухта Халонг с многочисленными островами. Самый большой остров, Катба имеет статус национального парка. Здесь растут уникальные манговые леса и искрятся пресноводные озера. Солнечный Фантьет идеально подходит для семейного отдыха. Здесь одни из лучших в стране пляжей, и огромное количество ресторанов, способных удивить обилием блюд из морепродуктов и рыбы.

30. Мальдивские острова

Мальдивские острова находятся в Индийском океане и по праву считаются лучшим курортом в мире. Здесь расслабляются и отдыхают богатые люди, основное занятие туристов здесь – наблюдение за дельфинами и китами, которых в окрестных водах насчитывается более 20 видов.

Мальдивы встречают гостей чистейшей прозрачной водой, белоснежными песчаными пляжами, коралловыми рифами, полными экзотической живности и лета круглый год. Здесь вы не услышите громкой музыки… пространство здесь заполняет шелест морских волн, в сочетании с благоуханием тропических цветов.

Среди способов проведения времени, конечно, основное место занимают водные развлечения: снорклинг, дайвинг и морские экскурсии на катере, катамаране или яхте, плавание с мантами (скатами) и наблюдение за дельфинами, пикник на необитаемом острове и рыбалка в открытом море, виндсерфинг и каякинг, катание на гидроцикле, пляжный волейбол, и т.д.

Не то, чтобы на Мальдивах не было культурных и исторических достопримечательностей… Просто все они меркнут перед … Если же все-таки решили обратить на них внимание, то начать нужно с Национального музея, Национальной картинной галереи Esjehi Art Gallery, а также посетить Мечеть Великой Пятницы, Рыбный рынок, Парк Джумури-Майдан, Султэн Парк и, пожалуй, Президентский дворец.

Перед вами 10 методик, позволяющих в самые короткие сроки добиться необходимых результатов. Упор в них делается не на удобство применения или пользу для организма, а именно на эффективность процесса сброса веса. В этой статье мы умышленно не публикуем подробных пищевых таблиц, а даем лишь краткую ознакомительную информацию по каждой из методик похудения.

Кремлёвская диета

Кремлёвская диета заработала себе славу одного из самых легких способов сбросить лишний вес. Суть диеты в полном исключении из рациона питания углеводов, что вынуждает организм расходовать внутренние энергетические запасы, накопленные в виде жировых отложений.

Система питания сводится к следующему: вам выдается таблица, в которой каждому продукту соответствует определенное количество баллов. После чего озвучивается дневной лимит (в баллах). Далее вы можете выбирать из списка и свободно сочетать любые продукты, в рамках оговоренного лимита.

В данной таблице, которую вы без труда найдете в интернете, сахар и все сладкие производные, а также хлебобулочные изделия и основные крупы помечены запредельным количеством баллов. В то время, как мясо, рыба, колбаса и т.п. – 0 баллов. Многих привлекает в этой диете то, что крепкий алкоголь тоже имеет – 0 баллов.

Действительно, кремлевская диета – одна из самых простых, поскольку разнообразие продуктов вызывает зависть у приверженцев любой другой диеты. По сути все сводится к исключению сахара, хлеба и каш.

Эффективность: Разумеется, все зависит от ваших начальных данных. Чем больше у вас лишнего веса, тем быстрее он будет уходить и наоборот, чем ближе вы к своей норме, тем труднее будут покидать ваше тело лишние килограммы. В среднем снижение веса составляет 5-10 кг в месяц. После окончания диеты, при соблюдении рекомендаций, вес практически не возвращается.

Недостатки: Достаточно часто практикующие кремлевскую диету жалуются на нарушения функций пищеварительной системы. Запоры преследуют практически всех, и это не удивительно, т.к. клетчатка, решающая эту проблему при нормальном рационе, практически полностью исключается в данной методике похудения. Обычно данная проблема решается при помощи банальных слабительных средств. Нередки также жалобы на печень, почки и другие внутренние органы, которые страдают от изобилия белковой пищи

Диета Дюкана

Пьер Дюкан – известный французский диетолог, книги которого переведены более чем на 20 языков мира. Это белковая диета, рекомендующая мясо, рыбу, овощи, а также отруби грубого помола. Диета представляет собой четко описанную систему, состоящую из 4-х этапов. Есть базовые правила, обязательные на протяжении всей диеты, на всех этапах. К ним относятся ежедневное употребление 1.5 литров чистой воды, обязательные физические упражнения, или прогулка на свежем воздухе и употребление отрубей грубого помола.

В интернете довольно много сборников рецептов, подходящих для каждой фазы диеты Дюкана, так что от отсутствия разнообразия вы страдать точно не будете. Однако, если вы не любите готовить, то определенные трудности вас все-таки ждут.

Кроме того в сети много форумов и сообществ людей, практикующих данную диету, так что без поддержки вы точно не останетесь. На любой возникший у вас вопрос, касающийся диеты Дюкана, вы всегда сможете найти исчерпывающий ответ от живых людей, столкнувшихся с аналогичными проблемами.

Энтузиастами была разработана также Упрощенная версия диеты Дюкана, так что если вы не ощущаете в себе уверенности выдержать жесткие требования официального руководства, всегда можно начать с облегченной версии.

Эффективность: За одну неделю вы теряете от 3 до 5 килограммов лишнего веса. Однако после окончания снижения веса, каждый потерянный килограмм требуется закреплять.

Недостатки: В первые дни после начала диеты заметно снижается работоспособность и повышается утомляемость. Необходимо дополнительно принимать недостающие витамины и минералы.

Диета Магги (яичная диета)

Диета носит имя девушки, которая ее придумала. Диета рассчитана на 4 недели и с одной стороны довольно легкая, т.к. подразумевает разнообразную пищу, а с другой стороны сложная, т.к. набор продуктов четко расписан и не допускает отклонений.

Диета Магги также известна как «яичная диета» (или творожно-яичная), поскольку на протяжении всех 4-х недель каждый день начинается именно с яиц.

Суть диеты в беспрекословном соблюдении меню, четкого расписанного на каждый день, при этом общих ограничений в продуктах нет. Согласно диете Магги, каждый день начинается с одного или двух яиц, и сока грейпфрута или апельсина. В течение дня набор продуктов довольно разнообразен, он включает нежирное мясо, рыбу, овощи во всех видах. Особое внимание уделяется питью. Жидкость рекомендуется употреблять в максимальных количествах, до 2-х литров в сутки. При этом допускается пить не только простую воду, но и компоты, несладкий чай, даже кофе без сахара или диетические газированные напитки. В то же время алкоголь строго противопоказан в любой форме и любых количествах

В случае срыва следует вернутся к последнему «правильно прожитому» дню и начать заново, с этого места. Рекомендуется ежедневно выделять немного времени на занятия спортом.

Эффективность: При четком соблюдении всех рекомендаций, потеря веса составляет от 7 до 25 килограммов, в зависимости от начального количества лишнего веса.

Недостатки: Перед началом диеты следует удостовериться в отсутствии аллергических реакций на основные продукты своего будущего меню. Не секрет, что цитрусовые, как и яйца, при частом употреблении способны вызвать у организма аллергическую реакцию. В остальном диета является достаточно сбалансированной, не требует дополнительного употребления витаминов и не имеет явных противопоказаний.

Диета Екатерины Миримановой (минус 60)

Диета названа в честь опыта ее автора, Екатерины Миримановой, избавившейся за полтора года от 60 киллограммов (ее начальный вес составлял 120 кг.) Диета считается легкой, т.к. нет необходимости отказываться от любимых продуктов.

В основе диеты лежит четкое соблюдение графика питания. При этом запрещены всяческие перекусы. Разрешены практически все продукты, включая кофе, сладкое и алкоголь, однако сахар рекомендуется постепенно заменять фруктозой или коричневым сахаром, шоколад постепенно заменять на содержащий низкий процент сахара, а алкоголь стараться свести к белом сухому вину.

Заведомо «вредную» пищу переносить на первую половину дня, когда пищеварительная система наиболее мобилизована. После 6 лучше не есть вообще. Однако жесткого запрета нет и вполне допускается перекусить и в 8 вечера, но это должны быть фрукты или йогурт.

Физическая активность во время прохождения курса диеты крайне желательна. В идеале рекомендуется записаться в фитнес-клуб или бассейн, но даже если вы по какой-то причине не можете себе этого позволить, ежедневные пешие прогулки (лучше пробежки) придется включить в свое расписание.

Эффективность: Система питания не рассчитана на определенный срок, в идеале вам рекомендуется полностью перестроить свой рацион (режим питания) и наслаждаться уходящими килограммами.

Недостатки: В первое время очень трудно придерживаться ограничения на последний прием пищи – 18:00. К счастью, это единственный недостаток!

90-дневная диета раздельного питания

Основной принцип диеты: Все дни разделяем на пять групп, по типу продуктов (белковый день, крахмальный день, углеводный день, фруктовый день, голодный день). Циклы повторяются один за другим без изменений в течение всех 90 дней.

Диета рассчитана на трехразовый прием пищи, причем завтрак должен быть не позже 12 утра, а ужин, не позже 8 вечера. Количество воды в день следует довести до 2 литров. Алкоголь строго запрещен. При срыве – возвращаемся на пропущенный день и продолжаем с него в прежнем режиме.

Важно соблюдать промежутки между приемами пищи. В белковый день это 4 часа, в крахмальный и углеводный день – 3 часа, во время фруктового дня – прием пищи каждые 2 часа.

Эффективность: 18-25 килограммов за 90 дней диеты.

Недостатки: Система требует полного перестроения привычного образа питания. Это касается и режима и состава продуктов. Это вызывает трудности, как у работающего человека, так и у находящегося в кругу семьи. Поэтому, помимо снижения веса, система будет хорошей проверкой вашей целеустремленности и силы воли.

Диета, основанная на подсчете калорий

К преимуществам диеты можно отнести полную свободу в выборе продуктов, основываясь на собственных предпочтениях.

Метод чрезвычайно прост. Вы выбираете суточную норму калорий (например 1500) и находите таблицу с указанием пищевой ценности отдельных ингредиентов. На основании этой таблицы вы и формируете свой ежедневной рацион.

Эффективность: Скорость снижения веса находится в прямой зависимости от выбранной вами ежедневной нормы калорий. Специалисты не советуют ставить невыполнимых задач и уменьшать суточную норму ниже 1200 калорий. Наиболее комфортной считается диета с нормой 1500 калорий, при которой жир покидает ваше тело со скоростью 3-5 кг в месяц.

Недостатки: Необходимость постоянно подсчитывать калории. Это может вызвать определенные трудности при употреблении уже готовых блюд. Ну и конечно, данный метод плохо подходит для желающих получить мгновенные результаты уже завтра.

Гречневая диета

Суть диеты крайне проста: Можно в неограниченных количествах есть гречку, сваренную без соли и приправ и нежирный кефир. Расчет идет на то, что много гречки вы просто не съедите (так оно, на самом деле и будет). Допускается употреблять небольшое количество фруктов. Алкоголь требуется исключить полностью.
После 14 дней следует сделать перерыв, чтобы избежать привыкания организма.

Эффективность: 6-12 кг за две недели, в зависимости от вашей силы воли и начального количества жира в теле.

Недостатки: Большинство прошедших диету высказываются очень похоже: однообразно, скучно, пресно. Разумеется, велика опасность возненавидеть гречку на всю оставшуюся жизнь. Обязательно дополнять рацион витаминами.

Диета Анны Юханссон – 6 лепестков

Диета основана на идеологии раздельного питания. Фишка диеты в белково-углеводном чередовании. По словам автора, Анны Юханссон, именно в этом состоит уникальность ее метода. Весь срок мы разбиваем на 6 дневные циклы, названные по основополагающим продуктам – рыбная монодиета, овощная монодиета, куриная монодиета, злаковая монодиета, твороженная монодиета, фруктовая монодиета.

Помимо общей идеологии, Анна добавила визуальную составляющую – лепестки. В начале каждого цикла вы рисуете (или вырезаете из цветной бумаги) все 6 лепестков с указанием названий дня (либо полным меню этого дня). Затем, по мере прохождения каждого дня, вы отрываете, зачеркиваете или стираете пройденный лепесток.

Эффективность: Каждый цикл поможет стать вам легче на 1-3 килограмма. Далее вы уже сами можете решить – «утяжелять» диету седьмым днем полного отказа от пищи, повторить цикл или дать организму отдохнуть.

Недостатки: Если после диеты не придерживаться правильного питания, то потерянные килограммы очень быстро возвращаются.

Диета Ларисы Долиной (кефирная диета)

Лариса Долина не является автором диеты, однако давно известная кефирная диета, после упоминания о ней певицы, приобрела второе рождение, уже с новым именем.

Основной продукт этой методики, как можно догадаться из названия – кефир. Второе правило – резкое снижение употребления воды (до 0.5-0.8 л в сутки). Соль и сахар полностью и строго исключаются из рациона. Питание распределяется равномерно на 5-6 приемов пищи, последний из которых в 18:00.

Эффективность: как и все низкокалорийные диеты, диета Ларисы Долиной отличается своей эффективностью. Она подходит для экстренного снижения веса, так необходимого перед отпуском на море или светским мероприятием. Среднее снижение веса за неделю диеты – до 6 килограммов.

Недостатки: Из-за ограничений в жидкости, велика вероятность обежвоживания организма. Помимо правильного проведения диеты, следует очень аккуратно отнестись к выходу из диеты. Поскольку организм уже начал отвыкать от тяжелой пищи, резкое возвращение ее в свой рацион способно вызвать сильный стресс пищеварительной системы. Не стоит также забывать, что низкокалорийный рацион сильно тормозит обмен веществ, поэтому после такой диеты другие способы долгое время не будут действовать.

Японская диета

Оригинальная японская диета базируется на ежедневном употреблении 300-400 граммов риса, 150-240 граммов фруктов, 250 граммов овощей, 60 граммов бобовых, 120 граммов рыбы, 100 граммов молока, одного яйца, 20 граммов сахара, а так же большого количества кофе.

Однако в наши дни, в большинство европейский стран, и в России в том числе, используются адаптированные версии оригинальной методики. Особо популярны 7 и 14-дневные варианты. Диету нельзя назвать сбалансированной, несмотря на то, что основные элементы присутствуют в рационе. Поэтому практиковать ее больше 14 дней строго запрещено, во избежание проблем со здоровьем.

Методика предлагает четко расписанное на 7 (или 14) дней меню, отступать от которого строго запрещено. Разумеется, в нем нет сладкого, жирного и мучного, а также отсутствуют соль и какие-либо соусы. Разумеется, полностью исключен алкоголь. Таким образом это одна из самых простых (поскольку не надо думать и подбирать продукты) и самых аскетичных диет.

Эффективность: японская диета считается одной из самых эффективных и при отсутствии нарушений позволяет сбросить до 8 кг в неделю. Создатели диеты заявляют о наличии стойких результатов по окончании диеты.

Недостатки: Для достижения результата необходима «Самурайская выносливость», которая есть далеко не у каждой современной девушки. Диета довольно строгая, поэтому людям с любыми заболеваниями ЖКТ обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

В качестве итога. Вне зависимости от выбранной вами диеты, существуют лишь два результата у любой диеты. Они полностью зависят от выбранного вами подхода.

Неправильный подход. Вы мужественно выдерживаете режим во время диеты. Получаете снижение веса. Радуетесь достигнутому результату и окончанию мучений. Начинаете питаться в прежнем стиле. Килограммы постепенно (а иногда и очень быстро) возвращаются.

Правильный подход. За время диеты вы перестраиваете и режим питания и свое отношение к еде, вырабатываете новые привычки и пищевые пристрастия. После окончания диеты вы радуетесь достигнутым результатам, понимаете всю глупость возвращения к былому образу жизни и решаете и дальше сохранять свое стройное тело и питаться правильно.

Сначала топ-10 лидеров популярности. Эти 10 фамилий, по оценкам исследователей, в 1970-1980 годах носили около 50% сельского населения России, и около 30% городского населения нашей страны.

1. Иванов. Эта фамилия, безусловный лидер нашего рейтинга. Не сложно догадаться, что ее происхождение напрямую связано с самым популярным русским именем Иван, поэтому первое место в нашем списке не вызывает сомнения. Известна народная прибаутка, подтверждающая широкое распространение данного имени: «На Руси Иванов, как грибов поганых».

2. Кузнецов. Происхождение фамилии связано с самой распространенной, и самой уважаемой крестьянской профессией. Кузнец был в каждом селе, пользовался почетом и, как правило, имел большую семью, мужская часть которой была обеспечена профессией и, как следствие, средствами к существованию. Этим также можно объяснить широкое распространения данной фамилии. Кузнецовы вполне могли бы занять и первое место в нашем рейтинге, если бы не влияние языковых культур соседних братских государств на западе и юго-западе России. В диалектах южных и западных регионов России вместо кузнеца присутствует слово коваль, что и послужило причиной трансформации Кузнецова в Ковалева.

3. Смирнов. Однозначного мнения по поводу происхождения фамилии Смирнов нет. На предлагаются самые разные версии, от кочующих странников-просветителей, несущих в народ культуру, знакомящих отсталых деревенских мужиков «с миром новым», до привязки к старославянскому имени Смирной, характеризующего тихого и покладистого человека. Однако самой прозаической (и наибоее вероятной) является версия, основанная на наречении этой фамилией людей «смиренных перед Богом». Последние статистические исследования утверждают, что в наше время фамилия Смирнов обошла по популярности Ивановых и Кузнецовых и является самой распространенной русской фамилией.

4. Васильев. Не трудно догадаться, что в основе этой фамилии лежит очень популярное на Руси имя Василий. В последнее время попурярность имени Василий продолжает неуклонно снижаться, однако фамилия Васильев прочно закрепилась в топ 10.

5. Новиков. Распространенность данной фамилии объясняется тем, что всякого новичка, пришельца, новожила в старину называли Новиком. Это определение быстро становилось постоянным прозвищем и переходило к потомкам в виде фамилии.

6. Яковлев. Еще одна фамилия, произошедшая от популярного мужского имени. Имя Яков является светским аналогом церковного имени Иаков. Поскольку бльшинство фамилий имеют именно такое просхождение, основанное на имени главы семьи, то по ним мы можем судить о распространении на Руси определенных имен.

7. Попов. Первоначально прозвище «Попов» означало: «сын священника» или «сын попа». Кроме того это же слово использовалось для обозначения попова работника, батрака. В добавок к этому на Руси существовало имя собственное «Поп», которое также могло лечь в основу данной фамилии.

8. Федоров. Основой фамилии Федоров послужило церковное имя Федор, очень распространенное на Руси в 16-17 веках. Не во всех областях нашей обширной страны прижилась трудная в употреблении буква Ф, поэтому имя Ходор и фамилия Ходоров имеет те же корни.

9. Козлов. До введения на Руси христианства, наши предки были язычниками и наречение ребенка именем, представляющим собой название животного или растения, было очень распространенной традицией. Издревле Козел считался символом жизненных сил и плодовитости. Скандинавы считали козла священным животным Тора. Козел был излюбленным персонажем древних славянских языческих сказаний, сугубо положительным персонажем. Однако с приходом христианства козел стал символом дьявола, проклятого, грешника. Тогда же родилось выражение «козел отпущения» и начало формироваться общее негативное отношение к этому гордому животному.

10. Морозов. Как ни странно, но Мороз, это тоже весьма распространенное на Руси мирское (нецерковное) имя. Обычно давалось ребенку, рожденному в суровые зимние месяцы. Образ Мороза, это образ богатыря, кузнеца, сковывающего реки и имеющего неограниченную власть несколько месяцев в году. Родители хотели, нарекая ребенка именем Мороз, хотели передать ему именно эти качества.

…а также:

Яблоки

В 100 граммах яблока (половинка плода среднего размера) содержится 47 килокалорий и 0 граммов жира. Калорийность печеного яблока увеличивается вдвое, а сушеных плодов — почти в 5-7 раз. Так что если вы сидите на низкокалорийной диете, увлекаться сухофруктами не стоит. Несмотря на низкую калорийность, в яблоке содержится большое количество углеводов, что заряжает нас энергией и дает чувство сытости. Кроме того, яблоки считаются наиболее популярным источником клетчатки, так необходимой для нашего организма.

В яблоках большое количество пектина, что позволяет использовать их как натуральное и совершенно безвредное слабительное. Свежесобранные яблоки содержат почти все необходимые нашему организму витамины. При длительным хранении и тепловой обработке количество витаминов снижается.

Внимание. В любых яблоках, и особенно в кислых сортах содержится большое количество органических кислот. Поэтому, чтобы не навредить здоровью зубов, рекомендуется после употребления яблок прополоскать рот обычной водой.

Абрикосы

100 граммов абрикосов (два-три средних абрикоса) содержится 41 килокалория и 0 граммов жира. Это хороший источник бета-каротина, который затем, в нашем организме, превращается в витамин А. 10 абрикосов полностью удовлетворяют суточную потребность человека в витамине А. Также спелые плоды богаты витаминами группы B.

Абрикосы содержат крайне полезные нашему организму дубильные вещества. В небольших количествах абрикосы показаны при беременности и при диагнозе «анемия». Как свежие, так и сушеные абрикосы применяются при запорах. Однако, эти сочные, вкусные плоды полезно употреблять в пищу любому человеку, хотя бы по тому, что это великолепный способ улучшить иммунитет.

Внимание. Абрикос отличается достаточно высоким содержанием сахара. В некоторых сортах количество сахара доходит до 25%, поэтому людям сидящим на диетах или страдающих сахарным диабетом, лучше отказаться от этого фрукта. Также не стоит увлекаться поеданием абрикосовых ядер. Они содержат токсичные вещества, которые в больших количествах могут привести к серьезному отравлению.

Бананы

В 100 граммах бананов (половинка среднего банана) около 90 килокалорий и 0 граммов жира. Бананы являются отличным поставщиком калия для нашего организма, который необходим для нормальной работы сердца, суставов и поддерживает мышечную функцию. Кроме того, в бананах много витаминов C, E и группы B.

Бананы очень полезны для работы мозга (отмечается прямое влияние на функцию памяти). Их применяют спортсмены в период набора мышечной массы. Бананы поднимают работоспособность. При их употреблении снижается повышенное давление и нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. И разумеется, бананы отлично утоляют чувство голода.

Внимание. Бананы — калорийный и не диетический продукт. Они содержат три вида естественного сахара: сахарозу, фруктозу и глюкозу, поэтому этот фрукт не подходит людям, больным сахарным диабетом или страдающим избыточным весом. Кроме того, бананы не являются типичным фруктом для России. Поэтому детям до 3-х лет, а также кормящим женщинам следует употреблять их в пищу с повышенной осторожностью, т.к. велика вероятность аллергической реакции организма.

Черника

100 грамм черники содержит 46 килокалорий и 0 граммов жира. Черника является естественным антиоксидантом. Она на клеточном уровне борется с недоброкачественными опухолями и является отличным профилактическим средством. Кроме того, черника это природный антибиотик. Наши предки широко применяли ее для лечения простудных заболеваний.

Перечислять витаминный состав ягод черники бессмысленно. Эта ягода содержит почти все ценные для человека витамины. Отдельно стоит обратить внимание на танины и флавоноиды — вещества, помогающие при ухудшении зрения, коньюктивитах, пониженной адаптации к темноте, отслоении сетчатки и прочих глазных заболеваниях.

Внимание. Черника противопоказана людям, страдающим мочекаменной болезнью или панкреатитом, поскольку в ее состав входит щавелевая кислота. Черника обладает плохой сочетаемостью с другими ягодами. Употреблять чернику лучше отдельно.

Ежевика

100 грамм ежевики содержит 35 килокалорий и 0 граммов жира. По количеству полезных для человека веществ ежевика опережает свою ближайшую родственницу — малину. В ягодах содержится большое количество органических кислот, сахаров (фруктоза и глюкоза), биофлавоноидов, клетчатки и пектина. Количество витамина С в ежевике больше чем у любой другой ягоды и превышает 15мг на 100г свежих ягод. Содержание других витаминов (E, PP, B1, B2, A, K и т.д.) тоже не сильно отстает от рекордных показателей. Поэтому регулярное употребление ежевики является отличной профилактической любых инфекционных заболеваний и ощутимо укрепляет иммунитет.

Также ежевику рекомендуется принимать при цистите, заболеваниях мочевого пузыря, сахарном диабете и даже при заболеваниях желудка и кишечника. Регулярное употребление ягод усиливает обмен веществ и благотворно влияет на сосуды головного мозга, улучшает память.

Внимание. От употребления ежевики стоит отказаться людям с повышенной кислотностью желудка. Из-за высокого содержания фруктозы не следует увлекаться ежевикой людям, имеющим проблемы с почками.

Вишня

100 грамм вишни содержит 50 килокалорий и 0 граммов жира. Вишня родное растение для нашей полосы, а поэтому ее употребление лучше воспринимается нашим организмом, в сравнении с привезенными издалека ягодами и фруктами. Кстати, вишня прекрасно сочетается с большинством других плодов.

Помимо стандартного богатого набора витаминов и минералов, вишня содержит уникальный компонент — мелатонин. Это вещество отвечает за здоровый сон, нормальное функционирование нервной системы и общее психическое состояние человека. Регулярное употребление вишни является отличной профилактикой таких недугов, как анемия, тромбозы, опухоли, нарушение обменных процессов, расстройство пищеварительной системы.

Внимание. Богатую органическими кислотами вишню не следует употреблять в больших количествах при язвах, гастритах и колитах. По той же причине после употребления ягоды следует прополоскать рот, во избежании разрушительного влияния кислоты на зубную эмаль. Следует также проявлять осторожность с вишневыми косточками. Они содержат вещество, из которого, при распаде в человеческом организме, образуется яд — цианид. Радостная новость в том, что при термической обработке это вещество разрушается, так что вишневое варенье совершенно безвредно!

Грейпфрут

100 грамм грейпфрута (треть небольшого плода) содержат 29 килокалорий и 0 граммов жира. Пользу этого фрукта сложно переоценить. Наличие витамина С в нем так велико, что один плод в день восполняет суточную потребность организма. Грейпфрут содержит стандартные микроэлементы, характерные для всех цитросовых: калий, цинк, магний, кальций, а также богатый набор витаминов (помимо уже упомянутого витамина С): В, РР, D, А и т.д.

Отдельного внимания заслуживает нарингин — вещество, содержащееся в перегородках грейпфрута, и придающее ему характерный горьковатый привкус. Это уникальное вещество помогает организму в борьбе с «вредным холестерином», защищает его от доброкачественных и злокачественных образований, стимулирует кровообращение, улучшает эластичность сосудов, очищает организм от токсинов. Клиническими опытами доказано, что нарингин успешно борется с вирусом гипатита, ослабляя его действие на 80%.

Употребление одного грейпфрута в день поможет человеку нормализовать артериальное давление, снизить уровень холестерина в крови, защитит организм от преждевременного старения, улучшит цвет лица и эластичность кожи. Любители алкоголя давно знают, о чудодейственных свойствах грейпфрута. Утренний стакан грейпфрутового сока, немедленно запускает процессы очищения печени и устранения последствий вчерашней интоксикации.

Внимание. К сожалению, защитные функции грейпфрута, иногда могут дать обратный эффект. Например, блокирование ферментов приводит к увеличению сроков действия лекарств, что способно вызвать интоксикацию. Поэтому крайне нежелательно употреблять этот цитрус с любыми лекарственными препаратами. Снижение эффективности антигистаминных, противоопухолевых лекарств, а также гормональных препаратов – наносит вред здоровью. В то же время, грейпфрут усиливает действие гепапротекторных средств и сердечных лекарств, перегружая печень. Антибиотики и грейпфрутовый сок – совершенно несовместимые вещи. Кроме того, грейпфрут, как и все цитрусовые способен вызвать аллергическую реакцию. А если у вас язва или гастрит, к сожалению, вам следует полностью забыть об этом чудесном фрукте.

Киви

100 граммов киви (плод небольшого размера) содержат 46 килокалорий и 0 граммов жира. Этот фрукт очень богат витаминами и полезными для человека минералами. Несмотря на небольшой размер в одном киви содержится суточная норма витамина С. Но основная его особенность заключается в большом количестве антиоксидантов. Благодаря этому, плоды киви, в отличии от других фруктов, обладают способностью сохранять полезные вещества при консервировании.

Большое количество калия благотворно влияет на кровеносную систему. Благодаря содержанию антиоксидантов употребление киви снижает риск тромбообразования, поэтому киви сможет помочь при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Большое количество витаминов и клетчатки, улучшает выносливость организма. Кроме того мякоть киви насыщена энзимами, что делает незаменимым помощником в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В состав киви входит и витамин В9 (фолиевая кислота), усиливающий питание и скорость регенерации клеток нервной системы и мозга.

Внимание. Как и все насыщенные витаминами фрукты, плоды киви, при чрезмерном употреблении, способны вызвать аллергию. Поэтому маленьким детям следует давать киви с особой осторожность. На некоторых людей киви оказывает слабительный эффект.

Манго

100 грамм манго (Половина очищенного плод, без косточки) содержат 67 килокалорий и 0 граммов жира. Плоды манго насыщены ретинолом (витамин А), поэтому его пользу для зрения трудно переоценить. Манго употребляют для профилактики куриной слепоты, хронической усталости глаз и сухости роговицы. Большое количество витамина С защищает организм от вирусных заболеваний, а также способствует повышению иммунитета. Витамины группы В благотворно влияют на нервную систему человека, снимая усталость и предупреждая стрессы.

Во многих странах считается, что употребление манго повышает сексуальную активность и нормализует репродуктивные функции мужчин и женщин. Манго отлично переносится диабетиками (и хорошо снижает уровень холестерина в крови), конечно, при соблюдении разумных ограничений.

Внимание. Следует внимательно относиться к употреблению незрелых плодов, т.к. это может спровоцировать расстройства кишечника и даже развитие некоторых заболеваний органов желудочно-кишечного тракта. Как и все тропические фрукты, манго способно вызвать аллергическую реакцию (особенно кожа плодов, которую даже рекомендуется счищать в специальных резиновых перчатках).

Апельсины

В 100 граммах апельсинов (половинка очищенного плода среднего размера) содержится 36 килокалорий и 0 граммов жира. Основная польза апельсина заключается в огромном количестве витамина С. Кроме того, большой процент содержания лимонной кислоты не допускает накопления в апельсинах нитритов и нитратов.

При ежедневном употреблении апельсинов (в натуральном виде или в виде сока), значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, закупорки сосудов, анемии и болезней суставов. Кроме того, высокое содержание антиоксидантов, фитонцидов и пектина в свежих плодах, способствуют выведению холестерина, что в свою очередь снижает риск тромбообразования и помогает предотвратить инсульт, стенокардию и инфаркт. Людям, страдающии повышенным артериальным давлением, просто необходимо начинать свой день со стакана свежевыжатого апельсинового сока.

Внимание. Апельсины почти целиком состоят из кислоты и сахара. Именно поэтому апельсиновый сок противопоказан людям, страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите и сахарном диабете. При переедании, велика вероятность возникновения аллергической сыпи. Стандартная для всех цитрусовых рекомендация — после употребления, полоскать ротовую полость водой, чтобы избежать разрушения зубной эмали.

Папайя

100 граммов папайя (мякоть половины фрукта средних размеров) содержит 48 килокалорий и 0 граммов жира. Плоды папайи насыщены фруктозой, глюкозой, белками, клетчаткой, бета-каротином, органическими кислотами, витаминами В2, В1, В5, Д. Из минеральных веществ, папайя содержит железо, натрий, фосфор, кальций и калий. Отличительным качеством плодов папайи является наличие таких ферментов, как папаин, карпаин, аргинин и протеаза.

Мякоть папайи рекомендуется употреблять для профилактики рака ЖКТ а также в целях предотвращения диабета. Папайя является отличным источником фолиевой кислоты, особенно необходимой женщинам в период вынашивания ребенка и в период лактации. Систематическое употребление папайи позволяет избежать многих проблем со зрением, от банальной близорукости до отслоения роговицы.

Внимание. Следует опасаться употребления в пищу неспелых плодов, т.к. млечный сок незрелых плодов содержит ряд ядовитых веществ, опасных в больших дозах.

Виноград

100 грамм винограда содержат 65 килокалорий и 0 граммов жира. Виноград является лидером по калорийности среди фруктов и ягод, поэтому его можно рассматривать как отличный источник энергии. Ягоды винограда насыщены основным необходимыми человеку минералами и витаминами и их употребление, благодаря наличию ферментов, стимулирующих выработку желудочного сока, способствует лечению болезней желудочно-кишечного тракта.

Содержащийся в винограде йод нормализует обмен веществ. Антиоксиданты способствуют нормализации давления, очищению крови и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Полный набор витаминов, содержащийся в винограде, позволяет рекомендовать его употребление всем людям, активно занимающимся умственной и физической деятельностью.

Внимание. Ягоды винограда богаты глюкозой, которая может спровоцировать резкие скачки сахара у больных сахарным диабетом. Людям с нарушенным метаболизмом, а также имеющим проблемы с поджелудочной железой рекомендуется ограничивать употребление винограда. Избыточная калорийность винограда делает его непригодным для рациона людей страдающих избыточным весом.

Подводя итог следует заметить, что все без исключения фрукты и ягоды обладают огромным набором жизненно важных для человека микроэлементов. Увеличение в вашем рационе доли свежих фруктов и свежевыжатых соков, не замедлит положительно сказаться на вашем состоянии. Причем позитивные сдвиги не заставят себя долго ждать и вы заметите их буквально через несколько дней.

Внимание. К сожалению, медицинская статистика показывает, что большинство негативных последствий употребления фруктов вызвано не свойствами самих фруктов, а несколькими косвенными факторами. Вот короткий список советов, который позволит вам получать от употребления фруктов исключительно пользу и удовольствие.

— неспелые и недозревшие фрукты и ягоды употреблять в пищу нельзя!
— испорченные фрукты — изменившие свой цвет, утратившие упругость или имеющие на оболочке следы повреждений употреблять в пищу нельзя!
— человеку, не привыкшему к фруктовой диете следует начинать с небольшого количества фруктов!
— все фрукты и ягоды перед употреблением следует тщательно вымыть, даже если на вид они кажутся чистыми!

Государство Российская Империя существовало с 1721 по 1917 год. Однако Антон Баков, русский политический деятель (монархист), бизнесмен, писатель, правозащитник и путешественник решил вернуть время вспять. Он объявил о восстановлении Российской Империи, и обозначил ее географические границы, куда входит территория нынешней России, континент Антарктида (полностью), а также некоторые территории Японии, Великобритании, США и других стран. Баков назначил себя премьер-министром и его империя продолжает выпускать паспорта вплоть до сегодняшнего дня.

2. Паспорт Мира

Не признанный ни в одной стране, Паспорт Мира, тем не менее, продолжает выпускаться и в настоящее время им обладают несколько тысяч человек по всему миру. Выпускает паспорта находящаяся в Вашингтоне некоммерческая организация World Service Authority и паспорт сроком на 10 лет можно купить по цене около $100.

Впервые Всемирный паспорт был представлен в 1950-е годы, бродвейским актером, а также военным летчиком во времена второй мировой войны, Джерри Дэвисом. Он позиционировался, как способ идентифицировать людей, без гражданства и документов, для упрощения процедуры их перемещения через международные границы.

3. Паспорт Республики Биафра.

Вряд ли кто-то из вас вообще слышал о государстве Биафра, однако оно существует с 1967 года. Это небольшая сепаратистская республика в составе Нигерии, образовавшаяся в результате непрекращающихся экономических, этнических, культурных и религиозных трений между различными нигерийскими общинами. Формирование нового государства, повлекло за собой образование нового паспорта. К сожалению, паспорт Республики Биафра не признается на международном уровне.

4. Паспорт Северной Кореи

На самом деле, Северокорейский паспорт не совсем бесполезен. Если у его обладателя есть выездная виза, выданная правительством страны, паспорт очень даже пригодится. Однако без выездной визы выезжать из собственной страны для северокорейских граждан невозможно. Не говоря уже о том, что данный паспорт без визы действует только в 10 странах.

5. Паспорт государства Сомалиленд.

Сомалиленд является само-провозглашенным государством и признан международным сообществом в качестве автономного региона Сомали. Сомалиленд имеет свою собственную валюту, органы управления, а также армию и полицию. Сомалиленд даже вступает в международные дипломатические переговоры с Организаций Объединенных Наций, Лигой Арабских Государств, Еврепейским Союзом, а также руководством некоторых стран, в частности, Великобритании, США и Дании.

Тем не менее, ни одно иностранное правительство не признало самопровозглашенный Сомалиленд, как реальное, официальное государство. Таким образом, данный паспорт может быть использован только для поездок в 8 стран, причем обязательно требуется виза.

6. Паспорт Приднестровья (Транснистрии)

Приднестровье является частично признанным государством, расположенным между руслом реки Днестр и восточной границей Молдавии и Украины. Приднестровский паспорт может быть использован только для поездки в Абхазию и Южную Осетию.

7. Паспорт Южной Осетии

Южная Осетия является частично признанным государством на Южном Кавказе и располагается на территории Юго-Осетинской автономной области в пределах бывшей Грузинской ССР. Паспорт Южной Осетии признали только Россия, Никарагуа, Венесуэла, Науру, Тувалу, Абхазия, Нагорный Карабах и Приднестровье.

8. Паспорт Абхазии

Абхазия рассматривает себя в качестве независимого государства, однако, это по-прежнему спорная территория и частично признанное государство в северо-западной части южного склона Главного Кавказского хребта, на северо-восточном побережье Чёрного моря. Единственными странами, которые признают независимость Абхазии являются Россия, Никарагуа, Венесуэла, Науру, Южная Осетия, Приднестровье и Нагорный Карабах.

9. Паспорт Нагорного Карабаха

Подобно другим, частично признанным государствам, Нагорный Карабах отделяет себя от Азербайджана из-за нерешенного спора между правительством страны и ее этническим армянским большинством. Переговоры до сих пор не привели к мирному, устраивающему обе стороны соглашению, и статус Нагорного Карабаха по-прежнему остается непризнанным другими странами. Паспорт может быть использован только для поездок по Южной Осетии, Абхазии и Приднестровью.

10. Палестинский паспорт.

Палестинцы имеют возможность перемещаться без виз в только в 12 странах. Однако этот ограниченный список безвизовых стран не является главной проблемой для жителей Палестины, поскольку в данный момент в окрестностях сектора Газа не осталось ни одного действующего аэропорта, что делает выезд из страны еще более сложной задачей.

11. Паспорт Судана

Судан находится в Восточной Африке и граничит с Египтом на севере, Ливией — на северо-западе, Чадом — на западе, Центральноафриканской Республикой — на юго-западе, Южным Суданом — на юге, c Эритреей и Эфиопией — на юго-востоке. Паспорт Судана позволяет безвизовый въезд только в 7 стран.

12. Паспорт Шри-Ланки.

До обретения независимости в европейских языках страна называлась Цейлон. Сейчас официальное название государства — Демократическая Социалистическая Республика Шри-Ланка. Паспорт Шри-Ланки позволяет безвизовый въезд только в 13 стран.

Согласно соглашениям 2015 года, владельцы сомалийского паспорта могут посетить 30 стран и территорий, без визы или с получением визы по прибытии. Однако на деле, для безвизового путешествия, паспорт может быть использован только в 5 странах.

14. Паспорт Афганистана

Афганский паспорт может быть использован для безвизового въезда и нахождения в 7 странах и территориях, таких как Острова Кука и Питкэрн.

по материалам: whenonearth.net

Забота о сохранении исчезающих видов растений — вот главный приоритет для огромного количества волонтеров из различных природоохранных организаций. Несмотря на все их старания, около 300 видов растений ежедневно оказываются на грани вымирания. Многие из них чрезвычайно дороги. Перед вами список из 10 наиболее дорогих цветов в мире.

10. Лизиантус

Лизиантус, также известный как Eustoma grandiflorum является цветком, который цветет лишь один раз в год. Его можно встретить в южных частях США, Мексике, в странах Карибского бассейна и северной части Южной Америки. Этот цветок может быть ярко выраженного фиолетового цвета, а также всех оттенков от белого до синего. Букет этих прекрасных цветов обойдется вам в 32-35 долларов.

9. Ландыш

Ландыш — очень ароматный цветок. Но будьте настороже, т.к. он ядовит. Изначально они были найдены в Северном полушарии в Азии, оттуда распространились в Европу. В странах, где продажа ландышей не запрещена законом (Россия не входит в их число и продажа ландышей у нас запрещена), букетик стоит около 100 долларов.

8. Гортензия

Известно более 70 разновидностей этого, чрезвычайно редкого цветка. Все они произрастают в Южной и Восточной Азии, а также в Америке, где стоят в районе 7 долларов за ветку.

7. Лилия Глориоза

Этот интереснейший цветок можно встретить лишь в некоторых областях Южной Африки и Азии, но и там он чрезвычайно редок. Его нежные лепестки и уникальные расцветки так очаровательны, что любители готовы заплатить по 10 долларов за каждый экземпляр.

6. Тюльпаны 17-го века

Эти раритетные виды тюльпанов одни из самых дорогих цветов в мире. Этот тюльпан сочетает в себе сразу несколько признаков: махровый и «хамелеон». Высота растения достигает 50 см. Окраска цветка меняется от нежно-абрикосового к малиновому через очень эффектный меланж двух окрасок. В 1636—1637 годах, когда в Нидерландах был ажиотажный спрос на эти виды цветов, коробку луковиц можно было продать за 5000 долларов.

5. Крест Шафран

Невысокие фиолетовые цветы, с ярко-желтыми тычинками поражают своей красотой и необычностью. Однако этот цветок более известен как специя, а не в виде букетов. На рынке пряностей килограмм шафрана обойдется вам почти в 2000 долларов.

4. Орхидея «Золото Кинабалу»

Этот прекрасный цветок можно найти только на островах Борнео. Один побег золотой орхидеи стоит около 5000 долларов. Цветет это редкое растение только после достижения своего пятнадцатиления, ее можно отличить по почти горизонтальным лепесткам. На одном растении орхидеи бывает до шести крупных ароматных цветов. Цветение «Золота Кинабалу» начинается в апреле-мае.

3. Орхидея Шэньчжэнь-Нонгке

Цветок, которого не встречается в природе. Он был выведен искусственно. Его название отражает команду селекционеров, работавших над проектом, который длился 8 долгих лет. Трудно сказать что больше повлияло на стоимость цветка, его собственная красота или красивая история происхождения, однако цена в 200 000 долларов за одно растение заставляет задуматься о вменяемости отдельных людей.

2. Роза Джульеты

На выращивание Розы Джульеты, ее создатель Дэвид Остин потратил более 15 лет. Создание получилось нежное и великолепное, обладающее изящными бутонами нежного абрикосового цвета. Стоимость одного цветка колеблется от 10 до 15 млн. долларов.

1. Кадупул или «Королева ночи».

Цену этого цветка вы не узнаете, потому что он бесценен. И это не пустые слова. И дело даже не в том, что это безумно редкий цветок и вокруг него создано огромное количество мистических историй и сказаний. Проблема в том, что его невозможно сорвать не повредив, но даже если это удастся, то цветок не удастся подарить любимой, поскольку цветет он только одну ночь, а к утру увядает. Увидеть его можно только в Шри-Ланке и те кто видели это чудо, рассказывают, что прожили жизнь не зря!

Номер 10. Полужесткокрылые или ленистохоботные (Hemiptera)

Эти насекомые, известные также как целующиеся жуки обычно питаются соком некоторых растений. Но помимо этого они передают болезнь Шагаса, которая нередко приводит к гибели людей.

Номер 9. Азиатский Шершень

Азиатский Шершень — самая большая оса из известных в мире. Они могут вырастать до 8 см и известны несколько случаев, когда они закусывали людей до смерти. Если уж шершня привлек ваш аромат, и он выбрал вас своей жертвой, — он не отвяжется.

Номер 8. Блохи

Блохи, из-за своего распространения, самые раздражающие насекомые. Хотя их укусы и не приводят к смерти (в большинстве случаев). Однако, они являются переносчиками болезней и именно эти безобидные насекомые становятся причиной смерти миллионов людей во время эпидемий чумы.

Номер 7. Пчелы

В большинстве случаев, пчелы совершенно не опасны, однако стремительное увеличение популяции Африканских медоносных пчел грозит нам очередной экологической катастрофой. Из-за укусов этих симпатичных насекомых ежегодно гибнут тысячи людей.

Номер 6. Осы

Осы являются очень социальными насекомыми и обычно не приносят вреда человеку. Однако известны случаи, когда люди, склонные к аллергии на осиные укусы умирали, не дождавшись медицинской помощи. Основная причина смерти в таких случаях — анафилактический шок

Номер 5. Паук Черная Вдова

Скорее всего вы уже слышали о Черной Вдове или Latrodectus hesperus. Яд Черной Вдовы в 14 раз сильнее яда гремучей змеи. Этих пауков можно встретить в любой точке земного шара и определить их можно по яркому рисунку на брюшке, в виде песочных часов. Черная Вдова гордо носит звание самого ядовитого насекомого Северной Америки.

Номер 4. Коричневый Паук Отшельник

Паук Отшельник еще более ядовитый, чем черная вдова. Укусы этого насекомого не заживают несколько месяцев. Яд, выделяемый пауком при укусе разрушает любую ткань и вы получаете очень болезненный урок.

Номер 3. Огненные муравьи

Название говорит само за себя. В то время, как обычные муравьи сначала делают укус, а затем впрыскивают в ранку муравьиную кислоту, Огненные муравьи кусают исключительно для того, чтобы зацепиться за свою жертву, а зацепившись вводят под кожу свой смертельный яд. Этот яд называется Соленоспин (Solenopsin) и вызывает ощущение, подобное жжению. Проблема еще и в том, что этот вид муравьев отличается своей агрессивностью. Это означает, что вам следует находиться по возможности дальше от мест их обитания.

Номер 2. Малярийный комар

Малярийным комарам мы обязаны распространением малярии в странах третьего мира. Несмотря на очень маленький размер этих насекомых, они несут ответственность за самые ужасные эпидемии в мире.

Номер 1. Муха Цеце

Не давайте себя одурачить прикольному названию этого паразита. Это насекомое не так безобидно, как кажется. Муха Цеце распространена по всей Африке и способна распространять болезни с чудовищной скоростью. Более 300 000 человек ежегодно умирают от укусов этого насекомого.

Central Bedfordshire, UK

Minamidaito, Shimajiri District, Okinawa Prefectur

Greater London, UK

Yvelines, France

Jefferson County, ID, USA

Ust’-Kamchatskiy, Kamchatka Krai, Russia

Los Angeles, CA, USA

Wiltshire, UK

Alvor, Portugal

Misungwi, Tanzania

Alba Iulia, Romania

Nowa Ruda, Poland

San Bernardino, CA, USA

Haarlemmermeer, The Netherlands